דחיינות אקטיבית ופסיבית
ורד ומיכל היו שותפות לעבודות אקדמיות. ההתנהלות שלהן הייתה קבועה – מיכל הייתה מציעה להיפגש ולהתחיל לעבוד על הנושא מספר ימים או שבועות לפני המועד להגשת העבודה. ורד הייתה אומרת שלא צריך להתחיל עדיין ודוחה...
View Articleדחיינות והגורמים לדחיינות
קלרי לאיי, פסיכולוגית מומחית בדחיינות הגדירה דחיינות כפער בין הזמן בו מתכנים לבצע מטלה לבין הזמן בו למעשה ניגשים לבצע אותה. אתם אולי מכירים דחיינות כעלייה הבלתי נשלטת בצורך לקפל כביסה ולהחליף נורות בכל...
View Articleקושי בקבלת החלטות
העולם שלנו מציע אופציות רבות על כל צעד ושעל. חשבו על היומיום שלכם: סביר להניח שאתם בוחרים מה ללבוש, עובדים או לומדים במקום שהחלטתם להיות בו, מחליטים איך לבלות את שעות הפנאי, מי יהיו החברים שלכם, מה...
View Articleקשיי שליטה עצמית
ויסות עצמי הוא היכולת להתחיל, לשמר ולדעת מתי לעצור פעילות מסוימת. ויסות עצמי עוזר לאדם להתאים את התנהגותו ולווסת את מחשבותיו ורגשותיו באופן שיאפשר לתפקד ולהגיב בצורה יעילה. ויסות עצמי הוא תהליך הכולל...
View Articleקשיי אסרטיביות
אסרטיביות היא צורת תקשורת בה אנו מביעים את רצונותינו באופן ברור, תוך התחשבות ברגשות וברצונות האדם עימו אנו משוחחים. פעולה זאת נשמעת פשוטה וקלה ליישום לחלק מהאנשים, אך רבים חשים קושי להגיע לאיזון בין...
View Articleפחד מכישלון
עבודה, לימודים, מטרות אישיות שהצבנו לפנינו ואפילו יחסי מין ומערכות יחסים – בכל אלו ועוד אנו יכולים להיכשל. כשלונות הם אומנם לא נעימים, אך הם חלק מהחיים ובלי לקחת את הסיכון ולהסכים לשלם את המחיר מדי...
View Articleפחד מכישלון
עבודה, לימודים, מטרות אישיות שהצבנו לפנינו ואפילו יחסי מין ומערכות יחסים – בכל אלו ועוד אנו יכולים להיכשל. כשלונות הם אומנם לא נעימים, אך הם חלק מהחיים ובלי לקחת את הסיכון ולהסכים לשלם את המחיר מדי...
View Articleאיך פחד מכישלון מגביר הסיכוי להיכשל?
כשאדם מניח שיש סיכוי גבוה שלא יצליח, הוא יכול לפעול בדרך שתגביר את הסיכוי שלו להיכשל בפועל. למשל, סטודנט עם פחד מכישלון עלול להימנע מלמידה למבחן כיוון שבזמן הלימודים הוא מוצף במחשבות על כישלון שמעלות...
View Articleאיך לקבל החלטות?
אם אתם מתקשים לקבל החלטות, אתם בוודאי יודעים עד כמה הדבר מכביד ופוגע. אבל, סביר להניח שאינכם יודעים איך לשנות זאת, או חוששים שאם תשנו את תהליך קבלת ההחלטות שלכם, ההחלטות שלכם לא יהיו טובות. לפניכם...
View Articleפחד ממוות
כולנו נמות בסוף, רובנו לא מתלהבים מהרעיון, אך הוא גם לא מטריד אותנו יותר מדי ביומיום למעט מצבים המעלים את הנושא למודעות. התמודדות עם נושא המוות, עיסוק בו ופחד מהנושא הם נורמטיבים ומובנים כשאנחנו או אדם...
View Articleמה הקשר בין ביקורת עצמית לבין עיסויים?
מה הקשר בין ביקורת עצמית לבין עיסויים? מחשבות כמו "אני כישלון", "אני לא אשתפר לעולם", "למה אני לא יכול להיות מצחיק כמו החבר שלי?" עוברות לכולנו בראש מדי פעם. אך מה קורה כשאדם שופט עצמו בחומרה באופן...
View Articleטיפול פסיכולוגי –האם ניתן לשנות תכונות אישיות?
נהוג להגדיר "אישיות" כמכלול התכונות המולדות והנרכשות שמכתיבות את ההתנהגות, המחשבות, הרגש והתחושות של האדם בחיי היום יום. תכונות אישיות אלו משפיעות ללא הפסק על האופן שבו אנו חווים את עצמנו, את האחרים...
View Articleהפילוסופיה של פשרה בזוגיות
אנשים רבים חוששים מאוד מהאפשרות שבן הזוג שלהם הוא לא האדם הנכון עבורם. אחרים מוצאים את עצמם כועסים על האופן שבו מערכת היחסים הזוגית שלהם מתנהלת ועל החסרונות השונים שלה. לדעתו של הפילוסוף בן זמננו אלן...
View Articleפחד מכישלון
עבודה, לימודים, מטרות אישיות שהצבנו לפנינו ואפילו יחסי מין ומערכות יחסים – בכל אלו ועוד אנו יכולים להיכשל. כשלונות הם אומנם לא נעימים, אך הם חלק מהחיים ובלי לקחת את הסיכון ולהסכים לשלם את המחיר מדי...
View Articleאיך פחד מכישלון מגביר הסיכוי להיכשל?
כשאדם מניח שיש סיכוי גבוה שלא יצליח, הוא יכול לפעול בדרך שתגביר את הסיכוי שלו להיכשל בפועל. למשל, סטודנט עם פחד מכישלון עלול להימנע מלמידה למבחן כיוון שבזמן הלימודים הוא מוצף במחשבות על כישלון שמעלות...
View Articleקושי בקבלת החלטות –איך לקבל החלטות?
אם אתם חשים קושי בקבלת החלטות, אתם בוודאי יודעים עד כמה הדבר מכביד ופוגע. אבל, סביר להניח שאינכם יודעים איך לשנות זאת, או חוששים שאם תשנו את תהליך קבלת ההחלטות שלכם, ההחלטות שלכם לא יהיו טובות. לפניכם...
View Articleפחד ממוות
כולנו נמות בסוף, רובנו לא מתלהבים מהרעיון, אך הוא גם לא מטריד אותנו יותר מדי ביומיום למעט מצבים המעלים את הנושא למודעות. התמודדות עם נושא המוות, עיסוק בו ופחד מהנושא הם נורמטיבים ומובנים כשאנחנו או אדם...
View Articleמה הקשר בין ביקורת עצמית לבין עיסויים?
מה הקשר בין ביקורת עצמית לבין עיסויים? מחשבות כמו "אני כישלון", "אני לא אשתפר לעולם", "למה אני לא יכול להיות מצחיק כמו החבר שלי?" עוברות לכולנו בראש מדי פעם. אך מה קורה כשאדם שופט עצמו בחומרה באופן...
View Articleטיפול פסיכולוגי –האם ניתן לשנות תכונות אישיות?
נהוג להגדיר "אישיות" כמכלול התכונות המולדות והנרכשות שמכתיבות את ההתנהגות, המחשבות, הרגש והתחושות של האדם בחיי היום יום. תכונות אישיות אלו משפיעות ללא הפסק על האופן שבו אנו חווים את עצמנו, את האחרים...
View Articleהפילוסופיה של פשרה בזוגיות
אנשים רבים חוששים מאוד מהאפשרות שבן הזוג שלהם הוא לא האדם הנכון עבורם. אחרים מוצאים את עצמם כועסים על האופן שבו מערכת היחסים הזוגית שלהם מתנהלת ועל החסרונות השונים שלה. לדעתו של הפילוסוף בן זמננו אלן...
View Article
